Nick Symmonds นักวิ่งโอลิมปิก 2 สมัย ซึ่งปัจจุบันเป็น CEO ของบริษัท Run Gum และโฮสต์ช่อง YouTube ยอดนิยม เพิ่งรับความท้าทายใหม่: The Army Physical Fitness Testในวิดีโอที่โพสต์เมื่อวันที่ 1 ส.ค. Symmonds พยายามทำการทดสอบโดยไม่ได้รับการฝึกอบรมหรือฝึกฝนพิเศษใดๆ และได้คะแนนที่น่านับถือ แม้ว่าจะมีการแก้ไขที่ไม่ได้รับอนุญาตค่อนข้างมาก นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับความท้าทาย APFT ของ Symmonds และวิธีที่คุณสามารถ
ทำการทดสอบของคุณเองเพื่อดูว่าคุณจะเปรียบเทียบได้อย่างไร
การทดสอบสมรรถภาพทางกายของกองทัพบกในปัจจุบันเกี่ยวข้องกับสามองค์ประกอบ: วิดพื้นสูงสุดในสองนาที ซิทอัพสูงสุดในสองนาที และการวิ่งสองไมล์สำหรับเวลา
มาเริ่มกันที่การวิ่ง เป็นเวลาสามปีแล้วที่ Symmonds เกษียณอย่างเป็นทางการในฐานะนักกีฬาอาชีพ แต่เขาก็ยังอยู่ในสภาพที่ดีและรวดเร็วอย่างน่าประทับใจ เขาทำระยะทาง 2 ไมล์บนลู่ได้สำเร็จใน 11 นาที 54 วินาที – ต่ำกว่าเป้าหมายส่วนตัวของเขาที่ 12 นาที Symmonds อายุ 36 ปี ดังนั้นเขาจึงสามารถทำคะแนนได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยเวลาวิ่ง 13 นาที 18 วินาที หรือ 6 นาที 39 วินาทีต่อไมล์ ไม่มีปัญหา.
หนึ่งในวิดพื้น Symmonds โชคไม่ดีที่จะถูกตัดสิทธิ์ระหว่างทาง (เพิ่มเติมจากด้านล่าง) แต่ถ้านับจำนวนครั้งของเขาทั้งหมด เขาจะได้รับ 55 ในสองนาที ถือว่าดี 79 เต็ม 100 เขาจะต้องได้รับ 75 วิดพื้นเพื่อให้ได้ APFT สูงสุดด้วยคะแนน 100 ที่สมบูรณ์แบบ
สำหรับ ซิ ทอัพซึ่งเป็นอีเวนต์ระดับกลางของ APFT ซิมมอนด์แทบจะไม่สามารถนับจำนวนครั้งในการวิดพื้นได้ ด้วยการซิทอัพ 56 ครั้ง ที่นี่เช่นกัน เขาจะถูกตัดสิทธิ์กลางการแข่งขันหากการทดสอบได้รับการจัดการโดยกองทัพ แต่ถ้านับคะแนนเต็ม เขาจะ ได้76 จาก 100 เขาต้องทำซ้ำ 76 ครั้งเพื่อให้ถึงขีดสุดในวัยของเขา
นี่คือสิ่งที่: ทำซ้ำกับวิดพื้นและซิทอัพไม่เพียงพอ คุณต้องทำตาม
ที่กองทัพกำหนด และคุณไม่สามารถหยุดพักโดยไม่ได้รับอนุญาตได้ในการวิดพื้น Symmonds ลุกขึ้นนั่งคุกเข่าซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพื่อสะบัดแขนออก ซึ่งอาจหมายถึงการตัดสิทธิ์ APFT ตัวจริงในทันที ตามกฎการบริหารการทดสอบสมรรถภาพทางกายของกองทัพบกอย่างเป็นทางการส่วนที่เหลือเท่านั้นที่อนุญาตให้ทำการทดสอบกลางคันคือ “ตำแหน่งที่พักพิงด้านหน้าที่เปลี่ยนไป” ซึ่งหมายความว่าทหารอาจงอหลังขึ้นหรือหย่อนลงตรงกลาง
ตาม550cord.com, “ถ้าคุณพักบนพื้นหรือยกมือหรือเท้าขึ้นจากพื้น การแสดงของคุณจะถูกยกเลิก”
มิฉะนั้น แบบฟอร์มการผลักดันของ Symmonds ก็แข็งแกร่ง ข้อบังคับของกองทัพบกกำหนดให้แขนท่อนบนต้องขนานกับพื้นเป็นอย่างน้อยในการทำซ้ำแต่ละครั้ง ซิมมอนด์เดินลึกพอที่จะสัมผัสพื้นในแต่ละตัวแทน
การซิทอัพก็จะส่งผลให้ถูกตัดสิทธิ์ตามกฎของกองทัพบก สำหรับท่านั่งที่เหมาะสม ทหารจะต้องประสานนิ้วไว้ด้านหลังศีรษะของเขาหรือเธอ และขึ้นไปอยู่ในตำแหน่งแนวตั้งที่ “ฐานคอของคุณอยู่เหนือฐานกระดูกสันหลังของคุณ” เท้าจะต้องจับโดยทหารคนอื่น การทำซ้ำไม่นับ “ถ้าคุณไม่สามารถไปถึงตำแหน่งในแนวตั้ง ล้มเหลวในการประสานนิ้วของคุณไว้ด้านหลังศีรษะ โค้งหรือก้มหลังและยกก้นของคุณขึ้นจากพื้นเพื่อยกร่างกายส่วนบนของคุณ หรือปล่อยให้เข่าของคุณเกิน 90 -มุมองศา”
นอกจากนี้ยังมีตำแหน่งพักผ่อนที่ได้รับอนุญาตเพียงตำแหน่งเดียวเท่านั้น: แนวตั้ง ทหารไม่สามารถอยู่ในตำแหน่ง “ลง”
Symmonds ทำซ้ำโดยเอาแขนพาดหน้าอก (แม้ว่าบางครั้งพวกเขาจะตีลังกา) ใช้เป้าหมายฟุตบอลเพื่อรักษาเท้าของเขาและพักซ้ำ ๆ ในท่าลง การทดสอบยังคงยากและไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดี แต่จะทำให้ Symmonds มีปัญหากับผู้บังคับบัญชาของกองทัพบกสำหรับการละเมิดกฎหลายข้อ
การทดสอบใหม่กำลังจะมา
Symmonds กล่าวว่าเขาวางแผนที่จะทำการทดสอบอีกครั้งในอนาคตและลองอีกครั้งเพื่อให้ได้คะแนนที่สมบูรณ์แบบ แต่เมื่อถึงเวลานั้น ทหารอาจทำการทดสอบที่ต่างไปจากเดิมด้วยกฎและเหตุการณ์ใหม่ กองทัพบกอยู่ระหว่างการแนะนำงานห้าเหตุการณ์การทดสอบสมรรถภาพการรบของกองทัพบกซึ่งจะเป็นการทดสอบการบันทึกเริ่มตั้งแต่วันที่ 1 ต.ค.
ACFT ถือว่ายากต่อการเอซมากกว่า APFT ปัจจุบัน และต้องใช้อุปกรณ์มากขึ้นด้วย ดิเหตุการณ์ในการทดสอบใหม่รวม deadlift สูงสุด โยนพลังยืน; ดันขึ้นด้วยมือ; วิ่ง ลาก และพกพา; เหน็บขา; และวิ่งสองไมล์
สิ่งใหม่ใน ACFT: คะแนนทั้งหมดมีความเป็นกลางด้านอายุและเพศ ซึ่งหมายความว่ามีแผนภูมิคะแนนเพียงแผนภูมิเดียวสำหรับทหารทุกคน มีข้อกำหนดขั้นต่ำที่แตกต่างกันตามประเภทงานอย่างไรก็ตาม ทหารที่มีงานหนักมาก เช่น ทหารราบ จะต้องได้คะแนนสูงกว่าทหารที่มีงานน้อย
Credit : signalhillhikerphotography.com newsenseries.com dessertnoir.com nymphouniversity.com certamenluysmilan.com johnyscorner.com flynnfarmsofkentucky.com walkernoltadesign.com shikajosyu.com xogingersnapps.com sciencefaircenterwater.com
